Dlaczego sumplementacja witaminy D3 jest tak ważna?
Okres jesienny kojarzy nam się z ciągłymi przeziebięniami, osłabieniem organizmu, sennością i ponurą pogodą. Często czujemy się przygnębieni, dni stają się coraz krótsze, tęsknimy za latem i słońcem. Jesienią, zimą, a zwłaszcza wczesną wiosną w naszych organizmach występują niedobory witaminy D3, brakuje także magnezu, w niedostatecznej ilości produkowana jest serotonina – tzw. hormon szczęścia. Te czynniki mogą sprawiać, że nasz nastrój jest bardzo negatywny. Powinniśmy pamiętać, że witaminy i minerały mają w organizmie zasadnicze znaczenie i zadania do wykonania.
Witamina D3
Witamina D jest hormonem steroidowym i wpływa na wiele funkcji w organizmie. Organizm nie potrafi wytworzyć witaminy D sam w procesach syntezy wewnętrznej. Witamina D jest wytwarzana dzięki promieniowaniu słonecznemu w skórze. Ponieważ późną jesienią, zimą i wczesną wiosną na naszej szerokości ge ograficznej jest zbyt mało słońca, dlatego tak istotna jest suplementacja witaminą D, ponieważ nie jest możliwe jej wytworzenie w dostatecznej ilości w organizmie.
Kto jest najbardziej narażony na niedobór witaminy D?
Niedobory witaminy D w wyraźny sposób przejawiają się osłabieniem układu odpornościowego. Oznacza to, że część chorób typowych dla okresu jesienno-zimowego, np. zapalenia oskrzeli, zapalenia płuc i podobne, mają przyczynę w niedoborze witaminy D. Niemowlęta są najbardziej narażone na niedobór witaminy D. Zawartość tej witaminy w mleku matki jest niewystarczająca. Chorzy i osoby starsze często mają problemy z chodzeniem i nie mogą wychodzić na słońce, wchłanianie witaminy D u nich jest znacznie gorsze. Kobiety w okresie menopauzy wraz z przybywającym wiekiem, ich skóra produkuje o około 1/4 mniej witaminy D.
Jakie są właściwości witaminy D3?
Jest potrzebna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci. Pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia i fosforu. Wspomaga normalny poziom wapnia we krwi. Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Przyczynia się do utrzymania zdrowych kości i zębów. Zapewnia aktywne wchłanianie wapnia z naczyń krwionośnych do kości.
Jaka dawka witaminy D jest odpowiednia?
Optymalny poziom witaminy D we krwi wynosi 100-150 nmol/l. Taka ilość jest bezpieczna i jest elementem ochrony przed chorobami autoimmunologicznymi, przewlekłymi bólami, depresjami, cukrzycą, wysokim ciśnieniem krwi, grypą czy osteoporozą. Ponieważ jednak każdy z nas ma inny metabolizm witaminy D trudno jest zalecić tę jedną, konkretną dawkę. Najlepiej ustalić ją z lekarzem rodzinnym, po wcześniejszym wykonaniu badania poziomu witaminy D we krwi. Idealnie byłoby wykonać badanie w styczniu lub lutym, kiedy jest największy niedobór promieni słonecznych i trwa on już od kilku miesięcy.
Witamina D3, którą polecamy
Witamina D3 2000Iu 250 kapsułek Swanson - wpływa korzystnie na skórę, łagodzi stany zapalne, reguluje poziom cukru we krwi poprzez wydzielanie insuliny. To jedna z najbardziej niedocenianych dla zdrowia człowieka witamin.
Witamina D3 4000IU 120 kapsułek OstroVit - to zestaw 120 miękkich kapsułek zwierających witaminę D w postaci cholekalcyferolu. Środek przeznaczony jest dla wszystkich tych, którzy chcą zwiększyć odporność organizmu oraz zadbać o jego poprawne funkcjonowanie. Duża dawka witaminy zawarta w jednej kapsułce sprawia, że suplement świetnie sprawdzi się w przypadku osób z niedoborami tego cennego składnika.
Witamina D3 4000IU 120 kapsułek OstroVit - to zestaw 120 miękkich kapsułek zwierających witaminę D w postaci cholekalcyferolu. Środek przeznaczony jest dla wszystkich tych, którzy chcą zwiększyć odporność organizmu oraz zadbać o jego poprawne funkcjonowanie. Duża dawka witaminy zawarta w jednej kapsułce sprawia, że suplement świetnie sprawdzi się w przypadku osób z niedoborami tego cennego składnika.
Witamina D3 60 tabletek NSP - witamina życia, która ma ogromny wpływ na funkcjonowanie Twojego organizmu. Bierze również udział w procesie dzielenia komórek i ma dobry wpływ na odporność organizmu. Do najlepszych źródeł Witaminy D należą jajka, ryby, mleko krowie oraz ser żółty.
Witamina D3 vitaD3tabs 120 tabletek FinClub - witamina ta jest izolowana z lanoliny, pochodzącej z wełny owiec. Suplement diety jest w formie smacznych tabletek do ssania.
